Ετικέτα: υγιεινή διατροφή

  • Home
  • Tag: υγιεινή διατροφή

Θαλασσινά & Όστρακα: Μύθοι & Αλήθειες Για Την Κατανάλωση Τους

Τα θαλασσινά και τα όστρακα εκτός από πολύ νόστιμα είναι τρόφιμα με μεγάλη διατροφική αξία και έχουν ευεργετική δράση  για την υγεία μας. Μπορεί να ακούμε ή να διαβάζουμε μερικές φορές ότι μπορεί να προκαλέσουν δηλητηρίαση ή να έχουν κάποια τοξικότητα. Αυτό όμως δεν πρέπει να μας αποθαρρύνει από την κατανάλωσή τους, αρκεί να γνωρίζουμε […]
Περισσότερα

Σταύρος Τσιριγωτάκης, Χειρουργός Θυρεοειδούς: Συμβουλές για να κάνετε το 2021 ένα υγιέστερο έτος

Υγιεινός τρόπος ζωής Το ΜΉΝΥΜΑ ΜΑΣ την πρώτη Δευτέρα του 2021 είναι να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία τώρα, την εποχή του COVID-19. Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι το μυστικό. Τα μέτρα προφύλαξης θα παραμείνουν κατά τη γνώμη μας όλη τη διάρκεια του έτους 2021. Αλλά μην ξεχάσετε να δώσετε […]
Περισσότερα

Σταύρος Τσιριγωτάκης, χειρουργός θυρεοειδούς: μυστικά για την υγεία του θυρεοειδή σου

Διατροφικά μυστικά για την υγεία του θυρεοειδούς Η διατροφή ενός ατόμου με υποθυρεοειδισμό, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στα συμπτώματα που τον ταλαιπωρούν. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση, ενώ άλλα μπορεί να την επιδεινώσουν. Μάθε τα διατροφικά μυστικά της υγείας του θυρεοειδούς Ένας άνθρωπος με υποθυρεοειδισμό ή με έναν θυρεοειδή που υπολειτουργεί, έχει […]
Περισσότερα

Σταύρος Τσιριγωτάκης, Χειρουργός Θυρεοειδούς: τι είναι η βρογχοκήλη και τι είναι οι όζοι του θυρεοειδούς

Βρογχοκήλη – όζοι θυρεοειδούς Έχετε ένα διογκωμένο θυρεοειδή; Εάν ο γιατρός σας έχει διαγνώσει ότι υπάρχουν όζοι θυρεοειδούς ή μια αύξηση του μεγέθους του θυρεοειδούς γνωστή σαν βρογχοκήλη, θα θέλετε σίγουρα να μάθετε περισσότερα για τα συμπτώματα, τις εξετάσεις και τη θεραπεία για αυτές τις παθήσεις του θυρεοειδούς.   Τι είναι η βρογχοκήλη; Ο όρος […]
Περισσότερα

Όζοι Θυρεοειδoύς: Πότε να ανησυχείτε, ποιες είναι οι αιτίες και πώς να αντιδράσετε

3 λόγοι για να προσέξετε τους όζους στον θυρεοειδή Εάν έχετε διαγνωστεί με όζους θυρεοειδούς, είναι φυσιολογικό να νιώθετε μια  ανησυχία. Ωστόσο, η πλειονότητα των όζων του θυρεοειδούς είναι καλοήθεις, δεν προκαλούν συμπτώματα και δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση.  Θα συζητήσουμε για τους όζους του θυρεοειδούς, για το πότε πρέπει να ανησυχούμε και τις κατάλληλες θεραπείες. Υπάρχουν τρεις […]
Περισσότερα

Ενίσχυσε την ανοσία σου απέναντι στον Covid-19

Ενίσχυσε την ανοσία σου απέναντι στον Covid-19. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και όσους αγαπάτε από έναν ιό που μπορεί να σκοτώσει, ψάχνετε  στο διαδίκτυο διαρκώς για τις καλύτερες βιταμίνες ή τρόφιμα. Ψάχνετε ακόμα και για φυσικές δραστηριότητες για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, έναντι του κορωναϊού COVID-19. Το διαδίκτυο παρέχει πολλές απαντήσεις […]
Περισσότερα

Διατροφή μετά το Πάσχα – τι πρέπει να καταναλώνουμε και τι όχι για την αποτοξίνωση μας

Πασχαλινά φαγητά και αποτοξίνωση. Το Πάσχα πέρασε, η κραιπάλη του εορταστικού φαγητού, μπορεί φέτος να ήταν και λίγο μεγαλύτερη λόγω της κατάστασης που επικρατεί από την μελαγχολία όλων μας λόγω του  κορωναϊού COVID-19 . Γνωρίζουμε καλά ότι πολλές φορές η απόλαυση του φαγητού αποτελει διέξοδο σε προβλήματα. Μπορεί να νιώθετε ότι το παντελόνι δεν κλείνει […]
Περισσότερα

6 διατροφικές συμβουλές κατά την παραμονή στο σπίτι λόγω κοροναϊού

Είμαστε ότι τρώμε   “Ζούμε πρωτόγνωρες καταστάσεις” Η σύσταση “Μείνετε σπίτι” ισχύει για όλους, αυτή την περίοδο που υπάρχει η πανδημία του κορωναϊού. Χρειάζεται όμως ιδιαίτερη προσοχή στην διατροφή για την αποφυγή περιττού βάρους. Παραθέτουμε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν: – Καταναλώνετε αρκετή ποσότητα νερού ή φυσικών χυμών, αποφεύγετε το αλκοόλ και τα σακχαρούχα […]
Περισσότερα

Μήπως χρειάζεστε μια μικρή αποτοξίνωση πριν την Πρωτοχρονιά?

Πόσο απαραίτητη είναι μια μικρή αποτοξίνωση πριν την Πρωτοχρονιά?   Έχει γίνει έθιμο του χειμώνα πλέον η υπερκατανάλωση φαγητού, γλυκών και ποτού τα Χριστούγεννα! Μπορεί ορισμένοι να έχετε συνηθίσει να τρώτε λιτά κι έρχονται αυτές οι ημέρες του χρόνου που σας βγάζουν πάντα από το διατροφικό σας πρόγραμμα. Είναι τα πλούσια σε τοξίνες τραπέζια του […]
Περισσότερα

Οι φυσικοί χυμοί φρούτων είναι ευεργετικοί και αθώοι;

H κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών είναι επιβλαβής Οι περισσότεροι γνωρίζετε ότι τα ζαχαρούχα ποτά δεν είναι υγιεινά. Aλλά μια νέα μελέτη βρίσκει ότι και οι χυμοί φρούτων δεν είναι εντελώς αθώοι.   Στην πραγματικότητα, η συχνή κατανάλωσή τους τακτικά μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της νοσηρότητας σας, λένε οι ερευνητές. Τα στοιχεία έδειξαν ότι τα ποτά με […]
Περισσότερα