Διατροφή που βοηθάει στην ανακούφιση συμπτωμάτων από υπερθυρεοειδισμό (Graves)
Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του υπερθυρεοειδισμού
Μπορεί μια υγιεινή διατροφή να μην μπορεί να θεραπεύσει ή να αποτρέψει την εμφάνιση του υπερθυρεοειδισμού, ωστόσο η κατανάλωση υγιεινών τροφών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του υπερθυρεοειδισμού.
Αλλά τι τρόφιμα πρέπει να τρώτε; Σας παρουσιάζουμε 5 τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε εσείς που πάσχετε από υπερθυρεοειδισμό.
Δεν υπάρχει κάτι που μπορούμε να πούμε ότι είναι δίαιτα υπερθυρεοειδισμού, αλλά έχει μεγάλη σημασία το είδος των τροφών που καταναλώνετε. Ο υπερθυρεοειδισμός (ο θυρεοειδής αδένας σας παράγει πάρα πολύ θυρεοειδή ορμόνη) δεν μπορεί να προληφθεί ή να αντιμετωπιστεί μόνο μέσω δίαιτας. Συνήθως αντιμετωπίζεται με φάρμακα, οπότε επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα υπερθυρεοειδισμού και εκείνος θα σας βοηθήσει. Τρώγοντας όμως ορισμένα τρόφιμα, μπορείτε να περιορίσετε μερικά ήπια συμπτώματα υπερθυρεοειδισμού.
Αυτή η παρουσίαση σας δείχνει 5 τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του υπερθυρεοειδισμού.
Μπορούν τα μούρα να ενισχύσουν την υγεία σας;
Καταναλώστε από φράουλες έως βατόμουρα η επιλογή είναι δική σας. Τα μούρα περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα οποία διατηρούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό. Φάτε μια μερίδα μούρων κάθε μέρα.
Μαγειρέψτε σταυρανθή λαχανικά
Το μπρόκολο είναι μέρος μιας οικογένειας τροφίμων που μπορούν να μειώσουν την παραγωγή ποσότητας των θυρεοειδικών ορμονών που παράγει ο θυρεοειδής αδένας. Τα τρόφιμα που ανήκουν σε αυτήν την οικογένεια είναι γνωστά ως «σταυρανθή» τρόφιμα. Δεν είστε φίλος του μπρόκολου; Άλλα σταυρανθή λαχανικά περιλαμβάνουν το κουνουπίδι, το λάχανο κλπ. Φάτε μία ή περισσότερες μερίδες αυτών των λαχανικών την ημέρα.
Βιταμίνη D και ωμέγα-3 για την υγεία του θυρεοειδούς
Ο σολομός περιέχει βιταμίνη D – ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που ευεργετεί τον οργανισμό με ασβέστιο για την πρόληψη της οστικής απώλειας. Ο σολομός προσφέρει επίσης μια μεγάλη δόση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που σας βοηθούν να παραμένετε υγιείς. Ο οργανισμός σας δεν παράγει φυσικά αυτά τα λιπαρά οξέα, οπότε πρέπει να τα πάρετε από τα τρόφιμα. Εάν δεν σας αρέσουν τα ψάρια, πάρτε τη βιταμίνη D από αυγά και μανιτάρια και τα ωμέγα-3 σας από καρύδια, ελαιόλαδο και λιναρόσπορο. Τρώτε τρόφιμα με αυτά τα θρεπτικά συστατικά καθημερινά.
Ποιος λέει ότι η γαλοπούλα πρέπει να καταναλώνεται μόνο την ημέρα των Χριστουγέννων;
Η γαλοπούλα είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης (είναι σημαντική επειδή ο οργανισμός σας χρειάζεται πρωτεΐνη για ενέργεια και για την οικοδόμηση και συντήρηση των μυών). Η απώλεια βάρους είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα υπερθυρεοειδισμού, οπότε η κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε υγιές βάρος. Δεν τρώτε κρέας; Κανένα πρόβλημα – μπορείτε να πάρετε πρωτεΐνη από φασόλια και ξηρούς καρπούς. Απλά προσπαθήστε να τρώτε πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα.
Να έχετε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας
Ο υπερθυρεοειδισμός χωρίς θεραπεία μπορεί τελικά να αποδυναμώσει τα οστά σας και μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση. Για να το αποφύγετε αυτό, πάρτε 3 μερίδες ασβεστίου την ημέρα από γιαούρτι ή άλλα γαλακτοκομικά τρόφιμα, όπως τυρί και γάλα.